HEBAMME Stefanie Seidel

 

 

Die Rückbildungsgymnastik dient dazu, wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen und die Beckenbodenmuskeln stärken. Ebenso ist es mein Ziel, die Ausdauer und Fitness im Laufe der 8 Wochen zu steigern.

Mit Hilfe von Musik bewegen wir in unseren Kurseinheiten den gesamten Körper und trainieren sowohl den Beckenboden, als auch große Muskelgruppen.

 

Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um ein strenges Fitnessprogramm. Gern könnt ihr eure Babys  mitbringen. Ihr werdet sehen, wie schnell die Kinder den Ablauf kennen lernen. Gern sehen uns die Babys beim Tanzen zu und bewundern den sportlichen Ehrgeiz ihrer Mütter oder schmusen gemütlich in einer Tragehilfe:)

 

Ich empfehle meinen Frauen immer, mit dem Rückbildungskurs ca. 8-12 Wochen nach der Geburt zu beginnen. Die Muskulatur hatte Zeit, sich zu erholen und ist bereit für ein Training. Selbstverständlich wisst ihr selbst am besten, wann ein guter Zeitpunkt ist, wieder aktiv in die Körperarbeit zu gehen. Besprecht das gern mit eurer Hebamme oder eben mit mir;)

 

Bitte denkt daran, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken mitzubringen.

 

Eine Kurseinheit umfasst acht Wochen zu je 60 Minuten.

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Kursort:

Hebammenpraxis am Kupferhütchen

Steinweg 5

07743 Jena

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